Karim Laghouag vous raconte son expérience en Préparation Mentale aux côtés de Julia Pardon
- juliapardonhypnose
- 10 janv.
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1. Pourquoi as-tu fait appel à la préparation mentale ? Et pourquoi avec Julia ?
“J’ai fait appel à un préparateur mental parce que dans le sport de haut niveau, la préparation physique et technique ne suffit pas. Il y a une grande part de performance qui se joue dans la tête, surtout en concours complet, où la concentration, la gestion du stress, et la capacité à rester lucide sont primordiales.
Plus récemment, j’ai intégré l’hypnose avec Julia pour aller encore plus loin dans cet aspect mental. L’hypnose m’a permis de travailler sur des blocages inconscients, d’améliorer ma visualisation et de renforcer ma confiance dans les moments clés. C’est un outil puissant pour optimiser mon mental et être pleinement présent, autant pour mes chevaux que dans ma performance.”
2. Comment la préparation mentale t’a-t-elle aidé dans ton sport ?
“La préparation mentale m’a énormément aidé dans mon sport, car elle m’a permis de mieux gérer la pression, surtout lors des compétitions importantes comme les Jeux Olympiques. Elle m’a appris à rester concentré sur l’instant présent, à ne pas me laisser submerger par le stress ou les attentes extérieures, et à mieux rebondir après des moments difficiles, comme une montée de stress au paddock de dressage des jeux de Paris.
Elle m’a aussi aidé à renforcer ma confiance en moi et en mes chevaux, à visualiser mes performances et à me préparer mentalement aux différentes situations imprévues qu’on peut rencontrer en concours.
3. Quels étaient tes objectifs ? Les as-tu atteint ?
“Mes objectifs principaux étaient de maximiser mon potentiel et celui de mes chevaux, d’atteindre une régularité de performance au plus haut niveau et, bien sûr, de décrocher des médailles en compétitions internationales, notamment aux Jeux Olympiques. Je voulais aussi trouver un équilibre entre la pression de la compétition et le plaisir de monter, tout en restant concentré et en maîtrisant mon stress.
Je peux dire que j’ai atteint une grande partie de ces objectifs. Les médailles que j’ai remportées, notamment les trois médailles olympiques, sont une immense fierté et le reflet de ce travail sur le long terme. Cependant, je vois aussi ces accomplissements comme des étapes dans un parcours en constante évolution. Il y a toujours de nouveaux défis à relever, que ce soit avec de jeunes chevaux ou en explorant d’autres aspects de la préparation mentale et physique.”
4. Comment as-tu vécu ton (tes) expérience(s) en hypnose lors de cet accompagnement ?
“Mes expériences en hypnose ont été à la fois surprenantes et très enrichissantes. Lors des séances, j’ai ressenti une profonde détente qui m’a permis de me connecter à des aspects de moi-même que je n’explorais pas forcément consciemment. Cela m’a aidé à identifier et à dépasser certains blocages ou peurs inconscientes, notamment liés à la pression ou à des échecs passés.
L’hypnose m’a également permis de renforcer ma visualisation mentale, en imaginant des situations de réussite et en les ancrant de manière positive. Cela m’a donné un vrai sentiment de maîtrise et de sérénité, que j’ai pu retrouver en compétition. Ce qui m’a marqué, c’est à quel point cette méthode est douce mais efficace, et comment elle complète parfaitement d’autres outils de préparation mentale.”
5. Comment as-tu vécu ton suivi avec Julia ?
“Mon suivi avec Julia a été une expérience très enrichissante. Elle m’a aidé à mieux gérer le stress, à dépasser certains blocages inconscients et à renforcer ma concentration. Son approche, mêlant préparation mentale et hypnose, m’a permis d’ancrer mes objectifs et de retrouver une sérénité essentielle pour performer. C’était un accompagnement à la fois puissant et apaisant, parfaitement adapté à mes besoins.”
6. En quoi l’accompagnement avec Julia est-il différent et unique pour toi ?
“L’accompagnement avec Julia est unique par sa capacité à allier préparation mentale et hypnose de manière très complémentaire. Elle a une approche personnalisée qui va en profondeur, en s’adaptant à mes besoins spécifiques et à ma discipline. Ce qui le rend vraiment différent, c’est sa manière de créer un cadre de confiance où je peux explorer mes émotions, mes blocages et mes forces en toute sérénité. “
7. Que retiens-tu de ton travail en préparation mentale ?
“Je retiens que la préparation mentale est un élément essentiel de la performance, au même titre que la technique ou la condition physique. Elle m’a appris à mieux gérer le stress, à rester concentré dans les moments décisifs, et à rebondir après les échecs. J’en retire aussi une meilleure connaissance de moi-même, une confiance renforcée et des outils concrets que j’utilise aussi bien en compétition que dans ma vie quotidienne. C’est un travail qui va bien au-delà du sport.”
8. Peux-tu décrire une situation où la préparation mentale a fait la différence dans ta performance ?
“Une situation marquante où la préparation mentale a fait la différence, c’était lors de la finale par équipe aux Jeux de Paris. La pression était immense, et chaque point comptait. Grâce aux techniques de gestion du stress que j’avais travaillées, j’ai pu rester concentré malgré l’enjeu et ne pas laisser mes émotions prendre le dessus. J’ai utilisé des exercices de respiration et de visualisation pour me recentrer avant mon parcours, ce qui m’a permis de garder un lien de confiance avec mon cheval et de réaliser une performance fluide. Sans cette préparation mentale, je suis convaincu que la pression aurait pu me faire perdre en lucidité à un moment aussi crucial.”
9. Quels titres, victoires, réussites, ont marqué ton accompagnement par leur obtention ?
“Plusieurs moments forts ont marqué mon accompagnement en préparation mentale. Les médailles olympiques en sont les plus belles illustrations. Ces compétitions exigeaient une gestion optimale du stress, une concentration sans faille et une capacité à performer sous pression, des aspects que j’ai pu maîtriser grâce à ce travail.“
10. Quel souvenir t’a le plus marqué en rapport avec la préparation mentale et/ou, ton accompagnement avec Julia ?
“Le souvenir le plus marquant reste une séance avec Julia avant une compétition clé, où j’étais particulièrement stressé. Grâce à son approche en hypnose, j’ai réussi à me recentrer, à visualiser une performance réussie et, surtout, à comprendre que les facteurs limitants étaient en moi et que j’avais la capacité de les résoudre. Ce moment a été libérateur et marquant, accompagné de franches rigolades qui ont rendu cette séance encore plus légère et positive.“
12. Y’a-t-il d’autres éléments que vous souhaitez partager ?
“Ce que je souhaite également partager, c’est l’importance de l’accompagnement mental dans une préparation globale, que ce soit pour le sport, le travail ou la vie quotidienne. Avec Julia, j’ai appris que se connaître, accepter ses limites et travailler dessus avec des outils adaptés peut transformer des défis en opportunités. Cet accompagnement va au-delà de la performance sportive ; il m’a aussi aidé à apporter un équilibre sur le plan personnel . Je recommande à tous ceux qui cherchent à évoluer, quel que soit leur domaine, de ne pas sous-estimer la puissance de ce travail.”
Bonus: L'avis des réseaux :
“Travailler avec Julia a été une expérience incroyable qui a marqué un tournant dans ma préparation mentale. Son approche, mêlant bienveillance, professionnalisme et hypnose, m’a permis de dépasser des blocages et de renforcer ma confiance en moi, autant en compétition que dans la vie quotidienne. Grâce à elle, j’ai compris que mes limites étaient souvent en moi, mais aussi que j’avais les outils pour les surmonter. Sans oublier les franches rigolades qui ont rendu ce travail encore plus humain et agréable ! Merci Julia pour ton accompagnement unique et tellement puissant !”
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